Tư thế bay lên đập là một thế rất khó , đòi hỏi phải nhuần nhuyễn . Một số bạn chơi cũng lâu năm , đập cũng mạnh , nhưng khi nhãy cao lên đập thì lại yếu và cầu không chính xác , do chúng ta chưa biết vận dụng lực toàn thân lên cú đập , 2 video clip sau đây hướng dẫn các bạn cách đập cầu tay phải và tay trái rất kỹ lưỡng .
Ngay sau kỳ SEA Games 26 bị xem là thất bại khi trắng tay cùng cầu lông Việt Nam, cây vợt nam Nguyễn Tiến Minh tiếp tục trở lại với sân chơi thế giới qua giải Superseries Premier Trung Quốc mở rộng 2011 khởi tranh vào hôm qua 22-11 tại Thượng Hải.
Xếp hạng 7 thế giới và cũng là hạt giống số 7 nội dung đơn nam, theo nhánh bốc thăm, tại vòng 1 diễn ra vào ngày hôm nay, Tiến Minh sẽ gặp Tommy Sugiarto - cây vợt vừa cùng đội tuyển Indonesia giành chức vô địch đồng đội nam tại SEA Games 26. Hiện xếp hạng 20 thế giới và theo thống kê của Liên đoàn cầu lông thế giới BWF, Tommy Sugiarto và Tiến Minh đã từng gặp nhau 4 lần, với phần thắng đều nghiêng về phía cây vợt Việt Nam mà gần nhất là chiến thắng 2-0 tại giải Pháp mở rộng.
Thách thức tại vòng 1 đều không là quá lớn, nhưng thông lệ, Tiến Minh phải đối đầu với những đối thủ đáng kể từ các vòng đấu kế tiếp. Giải Trung Quốc mở rộng lần này cũng không là ngoại lệ, bởi nếu vào vòng 2, cây vợt nam TPHCM sẽ phải gặp người thắng của cặp đấu giữa Hsuan Yi Hsueh (Đài Loan- hạng 31 thế giới) và Jan O Jorgensen (Đan Mạch - hạng 18 thế giới). Kể cả là qua vòng đấu này, thì nhiều khả năng Tiến Minh sẽ lại bị chặn đứng bởi cây vợt chủ nhà, xếp hạng 3 thế giới Dan Lin, người mà anh chưa 1 lần vượt qua ở các giải đấu quốc tế.
Không thành công ở SEA Games, đấu trường vừa sức vốn được nhiều kỳ vọng và cũng có cửa tiến sâu ở giải đấu hạng Superseries Premier, có thể, điều đó sẽ tạo nên tâm lý thoải mái cho Tiến Minh chơi hết mình hơn? Hãy chờ...
Kỹ thuật này tuy nhẹ nhàng nhưng có lẽ phải tập luyện nhiều nhất , đòi hỏi độ chính xác cao , cầu bay nhanh và cắm tốt .
Thông thường khi mới chơi chúng ta chỉ đưa vợt ra chặn cầu trên cao và tiếp vào một lực nhỏ để cầu tưng cao và rớt qua lưới 1 chút . Như thế thường thì người khác bảo ăn rùa =) và mình xin nói là khi đánh với người đánh tốt hơn , thì qua 1 - 2 trái là bạn bị bắt bài liền và ăn ngay 1 cái vồ .
Có thể các bạn sẽ hơi khó hiểu chút nhưng tớ sẽ cố gắng nói rõ :
Kỹ thuật :
- Di chuyển vẫn như các kỹ thuật khác , chạy đâu thì chạy , nhớ về chỗ cũ là được !^^
- Tiếp xúc cầu trên cao như lốp
- Gập cỗ tay như một cú đập nhưng lực nhẹ , cái này rất quang trọng , các bạn vẫn lấy đà như tư thế đập , nhưng hãm lực cổ tay lại , khiến người khác khó đoán được ý đồ của mình .
- Đè cầu ? Cái này có lẽ khó nhất , vì một cú chặt cầu tốt đòi hỏi : tốc độ cầu bay nhanh , cắm tốt và nằm trong vị trí trên mức giao cầu , một cú đập không bao giờ nằm trong vị trí trên được bởi vì đường cầu quá thẳng , cho nên chúng ta phải đè .
Chẹp , cái này khó diễn tả quá , các bạn có thể tìm người đánh tốt để hỏi nhé , tớ chỉ nêu nhưng kỹ thuật cần thiết thui , cái này phải do chính bạn cảm nhận mới đạt hiệu quả cao .
Ứng dụng :
- Dành cho những quả cầu không đập được , luôn luôn như thế .
- Điều cầu khi đối phương sơ hở , ef và khi đối thủ bung cầu thiếu lực thì sẽ ra 1 cú giò gà =)
- Đánh với cao thủ thì mình k nói , chúng ta chỉ chơi giao lưu , thì 1-2 cú chặt , thì một cú đập hay lốp tiếp theo sẽ làm đối thủ bị hố . - Cấm kỵ không được áp dũng cái này quá nhiều đâm ra bị bắt bài và đễ làm nản lòng bạn đánh ( nếu đánh cặp )
Chào các bạn ! Hôm nay chúng ta tiếp tục bài tập . Nhưng các bạn luôn nhớ rằng phải khởi động thật nóng trước khi tập nhé , k thôi đau người lắm đấy !
Bài này để viết ra để cho các bạn hình dung hết được cũng khó vì mình k có hình minh họa , thôi thì cố gắng vậy .
Bài này chúng ta sẽ tập 2 người , đâu tiên là phần lốp :
Yêu cầu :
- 2 bạn có thể đứng ở 1 phần sân hoặc cả sân , nhưng nhớ phải luôn đứng ở vị trí trung tâm vùng mình đứng , không được ỷ y chỉ có lốp mà đứng phía sau .
- Lốp thẳng về nhau để đạt được 100% tiến độ tập luyện .
Cách di chuyển :
- Các bạn thuận bên nào thì dùng chân bên đó làm chân trụ . Từ vị trí trung tâm bước lui xuống vạch đầu tiên sẽ khoảng 3 bước . Ta bước chân thuận trước và đếm 1 2 3 , tập bước cho đều chân .
- Nhiều bạn mới chơi sẽ hoảng loạn khi gặp cầu khó , hậu quả có khi vấp chân vào nhau và ... oạch .
- Khi lốp , tức chân trụ của bạn đang ở phía sau , khi tay vung lốp thì đồng thời chân ta nhấc lên , khi bung lực thì bước chân phải lên trước , như thế sẽ trở về vị trí nhanh hơn !^^
Lốp :
- Như trong bài hướng dẫn này : Cầu lông cơ bản : Lốp cầu
- Nhớ lốp thật cao và sâu và ngay lập tức trở về vị trí trung tâm , cái này là bắc buộc phải tập cho thành thói quen nhé các bạn .
Tiếp theo là phần bung cầu :
Cách di chuyển :
- Như trong bài hướng dẫn này : Di chuyển trong cầu lông : Xoạc chân
- Từ vị trí trung tâm , ta xoạc ra đón cầu và sau đó bật ngược lại vị trí trung tâm nhanh nhất có thể !^^
- Tùy theo cầu gần hay xa mà chúng ta xoạc cho phù hợp
Bung cầu :
- Yêu cầu phải bung cao và sâu qua vạch 1
- Cầu bên thuận tay : Dùng má trong vợt hất lên thật cao và sâu
- Cầu bên trái tay : Dùng má ngoài vợt bung thật cao và sâu
Khi cả hai phần trên đều tốt , chúng ta tập kết hợp 1 quả lốp và một quả bung . Ấy chết , quên chưa hướng dẫn các bạn phần chặt cầu , để bữa sau nhé !^^
Kỹ thuật nào cũng đòi hỏi phải tập hết sức , tuy chỉ là một bài đơn giản nhưng đây là nên tảng để các bạn bước vào cầu lông cao cấp !^^
Đây là bài luyện tập đầu tiên trong bộ pháp di chuyển , rất nặng và cũng đc ứng dụng rất nhiều , có thể cứu cầu rất tốt . Hãy luôn nhớ răng : " chạy tới cầu rồi làm gì thì làm "
Cách luyện tập :
Tư thế như Lee Chong Wei trên hình , chúng ta thuận bên nào thì xoạc bên đó .
Yêu cầu khi luyện tập : Đầu gối , đùi ép sát lông ngực , chân trụ dũi thẳng , không được cong , mũi chân hơi nghiêng để ta không bị ngã .
Bài này luyện tập không cần vợt , chúng ta cần một sân cầu lông và 10 trái cầu đặt ở 2 biên mỗi bên 5 quả .
Đứng ở vị trí trung tâm và xoạc tới , mũi tay cầm vợt chạm nhẹ cầu và sau đó búng ngược lại vị trí ban đầu càng nhanh càng tốt , khi đầu gối + đùi ép sát ngực , tạo 1 lực đàn hồi , bật lại rất nhanh .
Bài này khi tập xong rất đau người , các bạn nên tập hàng ngày để quen dần , không được ỷ y mà luôn luôn phải xoạc hết chân . Mỗi ngày tập khoảng 100 cú xoạc , bạn sẽ với tới mọi điểm trên sân !^^
Chúc thành công ! Văn dỡ mong các bạn hiểu được ý mình
Đây là bài thứ 2 sau khi các bạn đã cầm vợt đúng cách và giao cầu tốt
Lốp cầu là kỹ thuật đánh cầu bổng , cao và sâu ra phía cuối sân . Đây cũng là một cách làm nóng mà khi vào sân các bạn hay dùng . Kỹ thuật này có vẻ đơn giản , nhưng để thực hiện tốt và chính xác thì phải tập luyện rất nặng . Ngay cả những người đã chơi 3-4 năm , hàng ngày vẫn phải lốp 300 - 400 trái để đạt độ chính xác cao .
Hiệu quả :
- Câu thể lực đối phương
- Tạo thời giam thăm dò sai sót của đối phương
- Nếu bạn là người có thể lực tốt thì đây là phương pháp tốt để giải quyết vấn đề khi đang bị ép cầu .
Nếu sai sót :
- Bạn sẽ bị 1 cú đập rất mạnh nếu nhát tay khi lốp , vì khi đó cầu đang bay ngang , nếu đối phương đập , vợt chạm đít cầu sẽ tạo ra lực cực mạnh
- Sẽ ra ngoài nếu k kiểm soát được lực , mất điểm .
- Bạn sẽ bị điều cầu theo đối phương
Kỹ thuật :
- Tiếp xúc cầu trên cao , càng cao càng tốt , như thế đỡ tốn sức hơn rất nhiều .
- Mặt vợt phải vuông góc với cầu và cầu chạm ở điểm trên 1/2 mặt vợt .
- Cố gắng làm sao cho cầu bay càng cao , càng sâu là tốt .
- Cầu rơi ở điểm giữa 2 vạch cuối sân là cầu tốt , bạn hãy thử 100 trái và đếm xem có bao nhiêu trái đạt .
- Cố gắng bung lực làm sao để thấy thoại mái
Gợi ý :
- Nên tập 2 người với nhau .
- Bạn nên đến các CLB mua lại những trái cầu cũ , giá từ 1-2k / trái , vẫn còn rất tốt để tập
Video tham khảo :
Kỹ thuật nào cũng đòi hỏi phải tập luyện hết sức , chúc các bạn thành công ! .
Cầu lông nói chung là một môn thể thao rất tốt ! Rèn luyện sức khỏe và độ dẽo dai tốt . Bất cứ môn thể thao nào cũng đòi hỏi phải luyện tập một cách siêng năng , nắm bắt nhanh và một điều nữa là nghiêm túc trong khi tập luyện ! Hôm nay Yêu thể thao Việt Nam sẽ bắt đầu với môn cầu lông , vốn là một môn thể thao mình rất yêu thích sau bida !^^ , chúng ta bắt đầu nhé .
Trong diễn đàn cầu lông cũng có đủ các bài viết về cầu lông , thông tin , hình ảnh khá đầy đủ , nhưng mình thấy một điều bài viết quá sâu cho người mới chơi , đọc bài viết bạn sẽ phải hình dung ra rất nhiều thứ . Nên mình viết ra blog để chia sẽ những kinh nghiệm từ nhỏ đến lớn , từng phần một từ kinh nghiệm của mình và những người đã dạy mình .
Cách cầm vợt :
Đừng nghĩ đây là điều đơn giản nhé !^^ . Một khi đã có thói quen cầm sai vợt là rất khó để chĩnh đấy các bạn ah ! Lỗi thường mắc phải của các bạn mới vào chơi đó là cầm vợt không đúng cách, bạn có thể cầm vợt bằng bất cứ cách nào thuận tiện nhưng nếu bạn cầm sai tất nhiên bạn không thể đánh hay và thực hiện được các động tác khó , rất nhiều bạn mới đánh , hay bị lỗi là cán vợt chạm vào cỗ tay khi gập và bị đau , chúng ta nên khắc phục , có thể lúc đầu các bạn sẽ không thấy thoải mái hay không chính xác khi cầm đúng tư thế ( mình cũng thấy thế ) , nhưng khi các bạn đã quen , thì cách cầm này phát huy hết được sức mạnh của cỗ tay và toàn thân .
Chú ý : Khi cầm chúng ta nên lỏng tay , đến khi chuẩn bị lấy lực thì cầm chặt , tại sao phải cầm long ? Để chúng ta có thể linh hoạt vừa quan sát đối thủ vừa đưa ra đường cầu hợp lý
Như hình trên các bạn sẽ thấy ngón cái luôn nằm ở vị trí áp sát vào cán vợt , ta chỉ áp sát ngón cái khi cần bung cầu lên hoặc tạt cầu ngang và ve cầu .
Các bạn nên tập luyện thói quen giữ vợt = 2 ngón trỏ và ngón cái , lắc cổ tay lên xuống sao cho vợt không bị lệch mà vẫn giữ nguyên vị trí thẳng với hướng mắt như trong hình
Giao cầu :
Dùng ngón cái áp sát vào cán vợt , để tạo lực nhấn và độ chuẩn cao . Tay trái dùng 2-3 ngón cầm 2-3 sợi lông . Chúng ta vẫn có thể cầm bình thường , nhưng lưu ý vợt rất dễ chạm trúng cổ tay , và khi ta cầm cầu như trong hình , giao cầu sẽ tưng hơn , bay không cao nhưng cắm xuống rất tốt . Mỗi ngày nên luyện khoảng 100 trái !^^
Sau đây là các video clip về cách cầm vợt , giao cầu , mời các bạn tham khảo .
